Jestem gruba
Poczytaj w sieci o dobrych ćwiczeniach, które przynoszą efekty np. https://www.bcaa.pl/poradnik-sportowca/deska-boczna-side-plank.html. Plank i różne jego odmiany to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń. Jego zaletą jest fakt, że możemy go wykonywać w dowolnym miejscu, czasie i nie potrzebujemy do tego żadnych dodatkowych przyrządów. Jedną z odmian tzw. deski jest deska boczna (side plank), która niesie za sobą mnóstwo korzyści.


  PRZEJDŹ NA FORUM