| Dbam bardzo o to, by w moim pożywieniu znalazło się jak najwięcej takich związków, które pomogą mi wzmocnić moją odporność, włosy, paznokcie i skórę. Jednak szczególnie trudno mi znaleźć produkty bogate w biotynę. Dlatego często korzystam z tej strony https://www.ezebra.pl/pl/producers/noble-health-1524724702.html i tam zaopatruję się w najbardziej potrzebne suplementy. Oczywiście też kupuję od czasu do czasu magnez, jeśli wiem, że mam stresujący okres, albo muszę być bardzo skupiona. Nie ma nic złego w tym, że dostarczamy sobie witaminy oraz makro- i mikroskładniki ze źródeł innych niż pożywienie. Niezwykle trudno by było tak urozmaicić dietę, aby tego dokonać. Pewnie też w zależności od regionu, w którym żyjemy też nie będziemy w stanie zaopatrzyć się w dane produkty. Jeśli chodzi o kremy z witaminami to raczej z takich nie korzystam, chyba, że widzę, że skóra na zewnątrz potrzebuje jakiejś bardziej intensywnej opieki zdrowotnej. |