| Całkowicie się zgadzam! Regularne ćwiczenia nie tylko służą naszemu zdrowiu, ale także pomagają uzyskać nam wymarzoną sylwetkę. Od niedawna ćwiczę sama w domu i powiem szczerze, że nawet to polubiłam - to uczucie po zakończonym treningu to coś pięknego ,) Staram się stawiać sobie coraz wyżej poprzeczkę i zastanawiam się nad martwym ciągiem.. Robicie to ćwiczenie? Ja się trochę obawiam, ale znalazłam taką stronę https://www.budujmase.pl/atlas/plecy/martwy-ciag.html na której jest wszystko dokładnie wytłumaczone i chyba trzeba zacząć działać ,) Jak oceniacie efekty? |