| Odchudzanie |
| Czy możecie mi podpowiedzieć, jak dokładnie wyliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne? Wpisuję w Google np. "przemiana materii kalkulator" i wyskakują mi strony tego typu: https://www.budujmase.pl/kalkulatory/kalkulator-ppm-podstawowej-przemiany-materii.html . Nie znam się na tym i nie wiem, czy one obliczają właśnie to, czego potrzebuję. Wydaje mi się, że mam dobrą i szybką przemianę materii. Nie mam ani nadwagi i raczej zdrowo się odżywiam, ale wiadomo - zawsze można by było zejść te 5kg w dół. |