| dieta i ćwiczenia |
| Podczas odchudzania nie sama dieta jest kluczowa, tak naprawdę najważniejszy jest deficyt kaloryczny, który powinien być obliczony indywidualnie. Osobiście jestem zdania, że ważne jest, aby nie katować się żadną dietą i na sam początek wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, aby się nie zrazić. Drugą ważną kwestią jest brak podjadania. Tutaj znajdziecie sposób, jak można to uniknąć https://dietyzchatki.pl/blog/jak-uniknac-podjadania/ . |