| Sypialnia powinna być miejscem, które kojarzy się ciału z odpoczynkiem i snem. Jeżeli tylko możesz, wynieś z pomieszczenia urządzenia, które mogą rozpraszać poprzez emitowanie niebieskiego światła m.in. komputery, tablety, telewizor. Warto wiedzieć, że używanie elektroniki wpływa na ograniczenie produkcji melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za zdrowy i spokojny sen. Jeśli szukacie porad dotyczących komfortowego snu sprawdźcie ten wpis - https://complexdom.pl/sekrety-prawidlowego-snu-w-6-krokach/ |