| Suplementy - porady |
| Zastanawiam się nad wprowadzeniem do diety odpowiednich suplementów, szczególnie że regularnie ćwiczę i zależy mi na lepszej regeneracji oraz wzroście siły. Trafiłem ostatnio na artykuł Odżywki białkowe i kreatyna klucz do skutecznego rozwoju mięśni, który podkreśla, jak te dwa składniki mogą uzupełniać codzienną dietę i wspierać osiąganie celów treningowych. Co mnie zaciekawiło, to informacja, że kreatyna wpływa również na zwiększenie wytrzymałości w trakcie intensywnych ćwiczeń. |