| Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów wspierających wydolność mięśni i regenerację. Pytanie, które często się pojawia, to jaka ilość kreatyny dziennie przynosi najlepsze efekty. Niektóre osoby stosują fazę nasycenia, inne wybierają stałą suplementację na poziomie 3-5 g dziennie. Na tej stronce https://tydzien.net.pl/2025/02/14/kreatyna-ile-kreatyny-dziennie-warto-suplementowac/ znalazłam szczegółowe omówienie różnych metod stosowania kreatyny i ich wpływu na organizm. Jakie są Wasze doświadczenia z kreatyną? |