Lokalizacja:
Warszawa
Posty: 6 #8189661
|
Jeśli nie trenujesz, Twoje zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia wynosi ok. 0.9 g na kilogram masy ciała. Więcej białka powinny spożywać osoby trenujące sporty wytrzymałościowe, siłowe, siłowo-wytrzymałościowe i szybkościowo siłowe. Wówczas dzienna dawka białka powinna wynieść od 1,2 do 1,8 g na kilogram masy ciała. Wiele więcej informacji znalazłam w tym wpisie w sieci - https://bielsko.biala.pl/firmy/porady/2468/odzywka-bialkowa-dla-poczatkujacych-%E2%80%93-co-wybrac. |