Jeśli nie trenujesz, Twoje zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia wynosi ok. 0.9 g na kilogram masy ciała. Więcej białka powinny spożywać osoby trenujące sporty wytrzymałościowe, siłowe, siłowo-wytrzymałościowe i szybkościowo siłowe. Wówczas dzienna dawka białka powinna wynieść od 1,2 do 1,8 g na kilogram masy ciała. Wiele więcej informacji znalazłam w tym wpisie w sieci -
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
.
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
.